호르몬 주사 후 근력 저하 원인은?

Question

현재 호르몬 주사를 맞고 있는 중인데, 최근 몇 달 새 근력이 눈에 띄게 약해졌어요.
체중은 유지되는데도 근육량이 줄어 운동할 때 힘들고 쉽게 피로해요. 어떤 관리가 필요할까요?

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호르몬 주사 후 근력 저하를 경험하고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다.

호르몬 주사는 종류에 따라 체내 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론) 또는 남성 호르몬(테스토스테론)의 변화는 근육량과 근력에 직접적인 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어, 테스토스테론 수치가 감소하거나 에스트로겐이 증가하면 근육량 감소와 근력 저하가 나타날 수 있습니다.

이런 상황에서 도움이 될 수 있는 관리 방법은:

1. 단백질 섭취 증가: 하루 체중 1kg당 1.6-2g 정도의 단백질 섭취가 근육 유지에 도움이 됩니다.

2. 저항 운동: 웨이트 트레이닝과 같은 근력 운동을 꾸준히 하면 호르몬 변화에도 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 적절한 휴식: 충분한 수면과 회복 시간이 근육 재생에 중요합니다.

4. 비타민 D와 칼슘 보충: 근육 기능 유지에 도움이 될 수 있습니다.

현재 받고 계신 호르몬 치료의 목적과 종류에 따라 근력 저하의 원인과 대처법이 달라질 수 있으므로, 담당 의사와 상담하여 현재 상태를 평가받고 개인에게 맞는 관리 방법을 상담받는 것이 가장 좋습니다.

호르몬 주사 후 근력 저하 원인은?

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