어둠 속에서 느낀 공포감, 심장이 빠르게 뛰고 메스껍고 어지러움, 눈물이 나오는 이유는 무엇일까요?

Question

집에 걸어오고 있었는데 주변이 어두워서 공포감때문에 그런줄 알았는데 계속 심장이 빠르게 뛰고 속이 메스껍고 조금 어지럽더라고요 숨도 쉬기 어려웠고요 그래서 천천히 호흡하며 걷고있었는데 조금 괜찮아 지더니 눈물이 쏟아졌습니다 아직도 속이 메스껍고 약간의 두통과 심장도 평소보다 빠르게 뜁니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

많이 놀라셨을 것 같아요. 평소 우울감이 있거나 공황장애 증상이 있었다면, 어두운 곳에서 공포감을 더 많이 느낄 수 있어요. 일단 밝은 곳에서 심호흡하면서 마음을 진정시키려고 노력해보시고, 스스로 '괜찮을거야'라고 되새기는 것도 마음을 안정시키는데 도움이 돼요. 그러나 이러한 증상이 지속되고 있다면 약의 도움을 받는 것도 하나의 방법이 될 수 있어서 진료 고려 해보시는 것도 좋을 것 같아요. 놀란 마음 진정되시길 바라며 오늘은 편안한 밤 되셨으면 좋겠어요.

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