가정의학과 관련 질문입니다.
박OO • 2024.07.08
운동하고왔는데 파워에이드 제로가 4칼로리입니다 다 마시면 살이찌나요 몇키로가 찌나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.09
운동 후에 파워에이드 제로를 마시는 것은 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않아요. 파워에이드 제로가 4칼로리라고 하셨는데, 이는 매우 낮은 칼로리 수치에요. 체중이 증가하려면 섭취한 칼로리가 소모한 칼로리보다 많아야 합니다. 그러므로, 4칼로리의 음료를 마신다고 해서 체중이 눈에 띄게 증가할 가능성은 매우 낮습니다. 체중 증가는 섭취한 총 칼로리와 활동량, 개인의 대사율 등 여러 요소에 의해 결정되므로, 단순히 4칼로리를 섭취했다고 해서 몇 키로가 증가한다고 정확히 말하기는 어렵습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요해요. 당류가 포함된 이온 음료의 경우 과다한 당을 섭취할 수 있으니, 이온 음료를 선택할 때는 성분을 확인하고 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.
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