우유는 설사 유발, 요거트는 괜찮은 이유는?

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  닥터나우 AI

  2025.10.01

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  질문자님이 우유를 먹으면 배가 아프고 설사를 하는데 요거트는 괜찮다고 하신 증상은 유당불내증일 가능성이 높습니다.

  유당불내증은 우유나 유제품에 들어있는 유당(젖당)을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해서 발생합니다. 이로 인해 소화가 잘 되지 않고 복통, 설사와 같은 증상이 나타나게 됩니다.

  요거트는 우유와 달리 발효 과정에서 유산균이 유당을 일부 분해하기 때문에, 유당불내증이 있는 분들도 비교적 잘 소화할 수 있습니다. 또한 요거트에 포함된 유산균이 장내 환경을 개선하여 소화를 도와주는 효과도 있습니다.

  만약 증상이 지속된다면 유당이 제거된 우유(락토프리 우유)를 시도해보시거나, 정확한 진단을 위해 소화기내과를 방문하여 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 유당불내증 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.

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