배가 고프지 않은데 계속 먹는 이유는?

Question

요즘 조금만 먹어도 배가 터질거같고 내가 많이 나왔는데 왜이럴까요? 배가 고프지도 않은데 자꾸 밥을 먹어요 배가 고프다는 느낌도 별로 들지 않아요

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

배가 고프지 않은데도 계속 먹게 되는 상황이 불편하시겠네요. 이런 경우는 실제 신체적 배고픔이 아닌 다른 요인들이 작용할 수 있습니다.

먼저, 스트레스나 불안, 우울감 등 감정적인 이유로 정서적 허기를 음식으로 채우려는 '감정적 식사'를 하고 있을 수 있습니다. 또한 습관적으로 식사 시간이 되면 배고픔과 상관없이 먹게 되는 경우도 있어요.

지루함이나 무료함을 달래기 위해 먹는 경우도 흔합니다. 또한 수면 부족이나 호르몬 변화도 식욕 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

이런 증상이 지속된다면 정신건강의학과 상담을 통해 식욕 조절에 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 식사 전 물을 마시거나, 식사 시간을 정해두고, 천천히 음식을 씹어 먹는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한 스트레스 관리를 위한 운동이나 취미 활동을 시도해보시는 것도 좋은 방법입니다.

배가 고프지 않은데 계속 먹는 이유는?

내과 관련 1개의 답변

내과 관련 질문

배가고프지도 않는데 외로운 마음으로 과자를 계속 먹는 이유는 무엇인가요?

정신건강

밥을 먹은 후에도 계속 배가 고픈 이유는 무엇일까요?

만성질환

당뇨

성관계 후 배가 계속 고픈 이유는?

성 고민