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  닥터나우 AI

  2025.06.03

  식이섬유는 장 운동을 원활하게 하여 변비나 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 썬화이버와 구아검은 수용성 식이섬유의 일종으로, 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  이러한 식이섬유는 프리바이오틱스로 작용하여 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균 증식을 촉진합니다. 이를 통해 장내 환경을 개선하고 유해균을 억제하는 효과가 있습니다.

  특히 수용성 식이섬유는 물을 흡수해 젤 형태로 변하면서 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 하고, 장 운동을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 장내 체류 시간을 늘려 포만감을 주는 효과도 있습니다.

  다만 개인의 상태에 따라 효과나 적정 섭취량에는 차이가 있을 수 있으므로, 지속적인 소화기 문제가 있다면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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