밥 먹을 때 손이 떨리는 원인은 무엇인가요?

Question

한참 우울증이 심할때 회사사람들과 밥 먹으려 숟가락을 쥐면 손이 덜덜 떨렸습니다. 특히 국을 먹을때 제일 심했고 밥이나 반찬은 괜찮았는데요 
이런 증상이 3개월 이상은 지속 되었고 혼자 있을땐 정말 가끔 증상이 나타나고 맙니다
회사사람들과의 관계에선 특별히 스트레스 받는게 없었는데 왜일까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

손 떨림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 질문자님의 경우 심리적 요인이 주요 원인일 가능성이 높아 보입니다. 특히 우울증과 같은 정신건강 문제는 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다.

질문자님께서 회사 사람들과 함께 식사할 때 손 떨림이 심해졌다고 하셨는데, 이는 사회적 상황에서의 긴장감이나 불안이 원인일 수 있습니다. 비록 회사 사람들과의 관계에서 특별히 스트레스를 받지 않는다고 느끼셨더라도, 무의식적으로 긴장하거나 압박감을 느낄 수 있습니다. 우울증이 심할 때 이러한 증상이 더 두드러질 수 있습니다. 특히 국을 먹을 때 떨림이 심했다는 점은 섬세한 동작을 요구하는 상황에서 긴장감이 더 커졌을 수 있음을 시사합니다.

또한, 손 떨림은 신경계의 이상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 본태성 떨림이나 파킨슨병과 같은 신경학적 질환이 원인일 수 있습니다. 하지만 질문자님의 경우 특정 상황에서만 증상이 나타나고, 혼자 있을 때는 거의 발생하지 않는 점을 고려하면 신경계 질환보다는 심리적 요인이 더 가능성이 높아 보입니다.

추가적으로, 특정 약물 복용이나 과도한 카페인 섭취도 손 떨림을 유발할 수 있습니다. 만약 최근에 약물을 복용하거나 카페인을 많이 섭취하셨다면 이 부분도 고려해볼 필요가 있습니다.

이러한 증상을 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 권장드립니다:
1. 정신건강 상담: 우울증이 심하셨던 경험이 있으므로, 정신건강 전문가와 상담을 통해 현재 상태를 점검하고 필요한 치료를 받는 것이 좋습니다.
2. 신체검사: 손 떨림이 지속되거나 악화된다면, 신경과 전문의를 방문하여 신경학적 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
3. 생활습관 점검: 카페인 섭취를 줄이고 충분한 휴식을 취하며 스트레스를 관리하는 방법을 시도해보세요.

질문자님의 증상이 심리적 요인에 의한 것이라면, 적절한 치료와 관리로 개선될 가능성이 높습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 전문가의 도움을 받으시길 권장합니다.

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