허리 삐끗, 통증과 저림 증상 완화를 위한 임시 처치 방법은 무엇인가요?

허리를 삐끗했어요 원래 디스크가 있는데 발을 잘못 디뎌서 지금 허리를 삐끗해서 꼬리뼈쪽의 심한 통증과 다리까지 저림 증상이 약간 있는 상태 입니다 오늘 병원도 안 열어서 내일 가야할 거 같은데 그 전까지 어떤 걸 해야할까요