27개월 아이 김 섭취 상한량이 있나요?

윤OO • 2025.11.03

27개월 아이입니다. 공식적인 김 상한섭취량이 있을까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 27개월 아이 김 섭취 상한량에 대한 문의를 주셨네요.

    영유아를 위한 김의 공식적인 섭취 상한량은 특별히 정해져 있지 않습니다. 김은 요오드, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부한 식품이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

    일반적으로 27개월 아이의 경우 하루에 1/4~1/2장 정도의 김을 간식이나 식사에 곁들여 먹는 것은 적절합니다. 다만 아이의 개인적인 건강 상태나 알레르기 여부에 따라 달라질 수 있으므로, 아이에게 특별한 건강 문제가 있다면 소아과 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

    김을 먹일 때는 소금이나 기름이 과도하게 첨가된 제품보다는 자연 그대로의 김을 선택하시는 것이 좋습니다.

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