늦은 시간에 콩나물국밥 먹어도 괜찮을까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.16

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 콩나물국밥은 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식으로 야식으로 섭취하기에 비교적 적합한 편입니다. 그러나 밤늦게 식사를 하면 비만이 되기 쉽고, 식사 후 바로 주무시면 역류성 식도염 등의 소화기계 질환이 발생할 수 있으니 주의하셔야 해요. 가급적 규칙적인 식사 습관을 유지하시는 것이 좋고, 식사 후에는 바로 눕지 말고 소화가 될 때까지 조금 앉아있는 것이 좋습니다. 또한, 공복 시간이 길지 않다면 굳이 식사를 하지 않으셔도 되지만, 공부 등으로 인해 올빼미 생활을 하시는 경우라면 콩나물국밥 정도의 가벼운 식사는 괜찮을 수 있습니다. 다만, 가능하다면 식사 후 적어도 2-3시간은 소화를 위해 기다린 후에 잠자리에 드는 것이 좋겠어요.

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