마취통증의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.20

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [마취통증의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 고관절 통증으로 인한 불편함이 크실 것 같습니다.

  의사의 권고대로 1-2주간 휴식을 취하시는 것이 우선입니다. 고관절은 체중의 3배 이상을 지탱하는 중요한 관절이기 때문에 적절한 휴식이 회복에 필수적입니다. 엑스레이상 문제가 없더라도 근육이나 인대의 염증이 있을 수 있어 충분한 휴식이 필요합니다.

  스트레칭의 경우, 급성기에는 오히려 통증을 악화시킬 수 있어 의사가 제한을 두신 것 같습니다. 통증이 완화된 후에 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 무리한 스트레칭은 염증을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

  운동 재개는 통증이 완전히 사라진 후에 점진적으로 시작하시는 것이 좋습니다. 처음에는 걷기 시간과 거리를 줄이고, 통증이 없는 상태에서 조금씩 늘려가세요. 체중 감량을 위해서는 수영이나 자전거와 같은 저충격 운동이 고관절에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

  관절 건강을 위해서는 글루코사민, 콘드로이틴, 오메가-3 지방산, 비타민 D와 칼슘 등의 영양소가 도움이 될 수 있습니다. 또한 적정 체중 유지가 관절 건강에 매우 중요합니다.

  회복 후에는 고관절 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 재발을 방지하는 것이 좋습니다. 통증이 지속된다면 정형외과나 재활의학과에서 더 정밀한 검사와 치료를 받아보시길 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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