아빠가 갑자기 누워있는데 가위 눌려서 두 손 올리고 막 아 아 아 소리질렀어요 처음 이예요 갑자기 왜 이런일이 생겼을까요? 잠을 잤는데 모르겠다고 하고 꿈꿨는데도 모르겠다고 하고 심장이 두근두근 그러고 면역을 높게 해주는 음식과 자기전에 심리안전을 위한 차 알수 있을까요? 심리에 좋은 음악을 틀어도 좋을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아버님께서 겪으신 증상은 '수면 마비' 혹은 '가위눌림'으로 보입니다. 수면 마비는 REM 수면 동안 근육이 이완되어 움직일 수 없는 상태가 일시적으로 깨어난 상태에서도 지속되는 현상입니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 스케줄, 뒤척임이 많은 수면 자세 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
아버님의 경우, 심장이 두근거리는 증상도 함께 경험하셨다고 하니, 스트레스나 불안이 원인일 수도 있습니다. 면역력을 높이는 음식으로는 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위, 딸기 등), 항산화 물질이 많은 채소(브로콜리, 시금치 등), 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등), 그리고 발효식품(요구르트, 김치 등)을 추천드립니다.
자기 전 심리 안정을 위한 차로는 카모마일 차, 라벤더 차, 밸러리안 루트 차 등이 있습니다. 이러한 차들은 긴장을 완화하고 수면을 촉진하는 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다.
심리에 좋은 음악을 듣는 것도 수면 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 클래식, 자연의 소리, 명상 음악 등이 이완을 돕고 마음을 진정시키는 데 효과적입니다.
그러나 아버님의 증상이 반복되거나 다른 건강 문제가 의심된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가위눌림 현상이 자주 발생하거나 심장 두근거림이 지속된다면, 수면 장애나 심혈관 질환 등 다른 건강 문제를 배제하기 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
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배드민턴 치다가 접질러서 발목염좌가 생겼는데 누워서 다리올리고있으면 발이 저려요 정상인가요?
아기 재우려고 같이 누워있다 일어나려고 하니까 갑자기 허리가 미친듯이 아파서 소리 질렀어요 지금 간신히 옆으로 누웠는데 아예 움직이질 못하겠어요 ..... 저 좀 살려주세요 ㅠㅠㅠㅠ
얼마전 장염 걸렸다가 나았나 싶더니 좀전에 또 배가 아프더라구요.. 빵빵하고 속 더부룩하고 ㅜㅜ 그래서 자려고 누워있는데 갑자기 전신(발부터 얼굴) 전부 약간 저릿저릿하더니 가위 눌렸을 때 처럼 잘 안움직입니다 쎄게 움직이면 움직여지는데 살짝 움직이면 몸이 굳은거같아요 주먹 쥐었다 폈다하면피가 안통하는느낌이고 계속 저린데 왜이럴까요
