어제 저녁 운동(데드리프트)중 허리에서 무언가 뜯기는(?)소리와 동시에 통증이 있었음 바로 병원으로 가 엑스레이 촬영후 뼈에는 이상이 없다는 소견을 들음 허리에 주사 , 물리치료(전기) , 허리 도수치료를 받고 귀가함 누워있던중 상태가 악화되어 몸을 옆으로 돌리는것마저 허리에 통증이 심하였고 자고일어난 현재 일어나보려 노력했지만 침대에 앉는 과정까지에 많은 시간이 걸렸고 앉아있는 자세만으로도 허리에 통증이 심했음 결국 일어서는것 조차 실패하였습니다 어떻게 하면 좋을지 조언을 얻고싶습니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 많이 힘드실 것 같습니다. 데드리프트 중 허리 부상으로 심한 통증을 겪고 계시는군요.
현재 상태가 매우 심각해 보이므로 다음과 같은 응급 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다:
우선 편안한 자세로 누워서 허리를 최대한 쉬게 해주세요. 무리하게 움직이려 하지 마시고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
부상 초기 48시간 이내에는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 15-20분 정도씩 하루에 여러 번 적용하세요.
48시간 이후에는 온찜질로 전환하여 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도울 수 있습니다.
의사의 처방에 따라 소염진통제를 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
현재 상태가 매우 심각하여 일어나기도 어려운 상황이라면, 가족이나 지인의 도움을 받아 재진료를 받으시는 것이 좋겠습니다. MRI 등 추가 검사가 필요할 수 있습니다.
특히 다리 저림, 마비, 대소변 장애 등의 증상이 동반된다면 이는 응급 상황일 수 있으므로 즉시 응급실을 방문하셔야 합니다.
급성 허리 부상 후에는 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 회복에 가장 중요합니다. 상태가 호전되지 않거나 더 악화된다면 지체하지 마시고 의료 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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