약하게 때리는 것도 자해에 해당하나요?

Question

스스로 뺨때리고 머리때리고 고무줄로 땡겨서 손목 때리면 자해인가요 근데 진짜 약하게 하는데요 또 우울이 심했을때 세상이 빨갛게 보였는데 환각증상인가요 한 10분 정도 그렇게 보였어요 근데 이게 꿈인지 현실인지 모르겠어요 근데 현실인 것 같아요

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질문자님께서 언급하신 행동들은 비록 약하게 하더라도 스스로에게 해를 가하는 행위이기 때문에 자해의 범주에 포함될 수 있습니다. 자해는 피가 나거나 상처가 심하지 않더라도 스스로에게 해가 되는 행위를 의미합니다.

또한, 우울할 때 세상이 빨갛게 보이는 현상은 심리적 스트레스나 정신건강 문제와 관련된 지각 변화일 수 있습니다. 이런 증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

자해 충동이나 이상 감각을 경험하고 계신다면, 이는 내면의 고통을 표현하는 방식일 수 있습니다. 혼자서 해결하려 하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 감정 조절에 어려움을 느끼거나 부정적인 생각이 많을 때에도 방문할 수 있는 곳입니다.

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