커피 마시면 심장이 두근거리는 증상 개선 방법은?

Question

커피는 먹고 싶은데 커피를 마시면 심장이 왠지편하지 않고 두근거리는 느낌이 듭니다.
개선할수 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

커피를 마시면 심장이 두근거리는 증상을 경험하고 계시는군요. 이는 커피에 함유된 카페인이 중추신경계와 교감신경계를 자극하여 나타나는 일반적인 반응입니다.

개선 방법으로는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 카페인 함량 조절: 디카페인 커피로 전환하거나, 일반 커피와 디카페인 커피를 섞어 마시는 방법으로 카페인 섭취량을 줄여보세요.

2. 물 충분히 섭취: 커피를 마실 때 물도 함께 마시면 카페인이 체내에서 희석되어 영향을 줄일 수 있습니다.

3. 식후 커피 섭취: 공복에 커피를 마시면 카페인 흡수가 빨라져 증상이 더 심해질 수 있으므로, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.

4. 섭취 시간 조절: 오후나 저녁에는 카페인 섭취를 줄이고, 아침에 마시는 것이 좋습니다.

5. 천천히 마시기: 한 번에 많은 양을 마시기보다 시간을 두고 천천히 마시면 증상이 완화될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 심장 두근거림이 심하거나 불편함이 지속된다면, 카페인에 대한 민감도가 높을 수 있으므로 카페인 섭취를 줄이거나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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