무릎 통증이 지속될 때 어떻게 해야 하나요?

Question

왼쪽 무릎이 너무 오랫동안 아픕니다. 작년 9월에 MRI 찍었을 때 별 특이사항 없이 연골마찰이 조금 있다고만 했는데 지속적으로 아프네요. 눈으로는 안 보이지만 굽힐 때 어딘가 부은 느낌이 나고 계단 오르내릴 때와 뛸 때 찌릿한 느낌이 계속 납니다. 가볍게 걸을 때는 전혀 지장이 없고요. 어떻게 해야 할까요?

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무릎 통증이 오랫동안 지속되어 많이 불편하실 것 같습니다.

MRI에서 연골마찰이 조금 있다고 나온 상태에서 계단 오르내리기나 뛸 때 찌릿한 느낌이 계속된다면, 이는 무릎 관절에 지속적인 압력이 가해지면서 나타나는 증상일 수 있습니다. 무릎 관절은 구부러질 때 관절 내 압력이 높아지고 연골판에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있기 때문입니다.

우선 다음과 같은 대처법을 시도해보시길 권장드립니다:

1. 충분한 휴식과 안정: 특히 통증이 심할 때는 무릎에 무리가 가는 활동을 줄이세요.
2. 온찜질: 만성적인 통증에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.
3. 무릎 주변 근육 강화 운동: 허리, 고관절, 슬관절 부위의 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.

하지만 통증이 장기간 지속되고 있으므로, 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우시는 것이 좋습니다. 의사의 지도 하에 물리치료나 적절한 운동 처방을 받는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

무릎 통증을 방치할 경우 증상이 악화될 수 있으니, 가능한 빨리 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.

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