현재 30대 후반이며 저는 여러 지병과 유전이 있어요. 심실조기박동(악성 부정맥 아님), 갑상선질환, 자궁내막종 난소양성혹, 유방 물혹, 유전으로는 당뇨와 B형 보유자 간염이 있구요. 그동안 빈혈을 몇차례 겪으며 약먹은적 있습니다. 곧 파트타임으로 매장일을 해야되는데 규모가 넓고 물건 수량도 꽤 많은곳이라 수년의 공백기를 깨고 일하는 입장이기에 몇 주간 피곤할순있을거같아 혹시나 이런 저의 체력을 강화시킬 음식과 식이요법 그리고 생활습관도 알려주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 건강 상태와 곧 시작하실 일에 대한 걱정이 느껴집니다. 여러 건강 이슈가 있는 상황에서 체력 강화를 위한 방법을 찾고 계시는군요.
체력 강화에 도움이 되는 음식으로는:
생활습관 측면에서는:
영양소 측면에서는 코엔자임 Q10, 비타민 D, 비타민 B군이 체력 증진에 도움이 될 수 있습니다. 특히 갑상선 질환이 있으시므로 요오드가 함유된 음식(해조류 등)은 의사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 여러 건강 상태를 고려할 때, 이러한 일반적인 조언 외에도 담당 의사와 상담하여 개인에게 맞는 구체적인 식이요법과 생활습관 조언을 받으시는 것이 가장 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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힘줄에 좋은 음식이 머가있을까요?
요새 배란혈을 겪는 일이 잦아지고 피곤하고 스트레스 받는 일이 많아져서 면역력이 많이 떨어진것 같습니다. 어떤 음식이나 운동이 도움이 될까요?
전립선 비대증에 좋은 생활습관이나 운동, 음식이 있을까요?
