장요인대, 장요근,요방근 진단 받고 2개월 24시간 걷지 못하고 누웠다가 다시 일어나 보행기로 걸은지 1주가 지났습니다. 보행기 걷기후. 아프면 하루 쉬고 다음날 걷고 반복중입니다. 통증이 줄고 아픈게 없으면 자꾸 무리해서라도 더 걷고 싶은데 아직은 참고 조심해야 할까요? 보행기로 걷기 연습 기간을 어느정도 잡아야 할까요? 무서운게 손상된 인대나 근육이 다시 손상될까봐 제일 걱정입니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 걱정되실 것 같습니다. 2개월간 거의 움직이지 못하다가 이제 보행기로 걷기 시작하셨군요.
장요인대, 장요근, 요방근 손상 후 보행기 사용 기간은 개인차가 큽니다. 손상 정도, 근력 저하 정도, 통증 민감도, 기존 운동 능력, 연령, 전반적 건강 상태 등이 모두 영향을 미치기 때문입니다.
일반적으로 보행기 사용은 통증이 허용하는 범위 내에서 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다. 현재 질문자님처럼 아프면 하루 쉬고 다음날 걷는 방식은 적절한 접근법입니다. 무리해서 걷는 것은 재손상의 위험이 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
보행기 사용 기간은 보통 2-4주 정도가 필요할 수 있으며, 이후 점차 보행기 의존도를 줄여나가는 방식으로 진행합니다. 2개월간 거의 움직이지 않으셨다면 근육 위축과 관절 강직이 있을 수 있어 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
주의사항으로는:
완전한 회복과 정상적인 보행까지는 추가로 4-8주 정도가 더 필요할 수 있습니다. 전문의나 물리치료사와 상담하여 개인 맞춤형 재활 계획을 세우는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
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