안녕하세요 11월26일에 발목을 심하게 다쳐서 치료중인데, 딛지도 못 하고 걷지도 못 하니 밥먹고나면 소화도 안 되고 트림도 계속나고 예전에 역류성식도염도 있었는데, 증상이 낫아지다가 다시또 도지는 듯 합니다. 명치쪽 쓰라리고 따갑고 가스차고 복부팽만에 걷지를 못 하니 반깁스 하고 농을잡고 오른발로 서서 일어났다가 의자에 앉았다가 반복하는데 힘이듭니다. 앉아서 할 수 있는 운동이 뭐가있을까요? 비만인지라 보건소 에서 대사증후군 관리도 받고있는데 힘이듭니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
회전이 되는 의자가 있다면 의자를 돌리면서 스트레칭 하는 방법도 있고, 앉은 상태에서 다리를 올렸다 내렸다 하는 동작도 시행해 볼 수 있겠어요. 하체를 움직이기 힘든 상황이므로 최대한 상체를 잘 움직여 주시는 것이 좋을 것으로 보여요.
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발목이 다친상태여서 운동을 못하는데 소화가 잘안돼서 앉아서하는 운동 있을까요?
대략 10일전에 2층침대에서 내려오다가 잘못 내려와서 통증이 있었는데 그 뒤로 통증이 더 심해진 거 같아요 누워있거나 앉아있을 때는 괜찮은데 걷거나 통증부위를 누르면 아픕니다 걸을 때에는 일정 시간이 지나면 안 아파져요 그러다가 그 다음날이 되면 다시 또 아파요. 통증 부위는 발목 안쪽의 조금 뒷부분이예요. 걸을 때 앞꿈치로 걸으면 걸을 만한데 체중이 뒤로 쏠리면 아파요ㅜ 원랜 가만히 있을 땐 괜찮았는데 지금은 누워있는데도 살짝씩 통증이 있습니다
전거비 인대 완전 파열 및 제5중족골 골절로 반깁한지 거의 8주 다되어가서 슬슬 걷는 연습 중인데 체중부하할 때 발목에 통증이 있습니다. 발목 불안정증 등 후유증이 올까봐 걱정됩니다. 통증이 있어도 8주 지났으면 걸어도 되나요? 또 통증이 있는데 깁스를 더 해야하는 건 아닌가요? 인대파열로 8주 초과해 고정을 하는 경우는 드문가요?