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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
최근 겪고 계신 증상들은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 해외 여행 후 피로감과 추위를 잘 타는 증상은 여행 중 피로, 시차 적응 문제, 혹은 감기와 같은 감염성 질환의 초기 증상일 수 있습니다. 또한, 스트레스나 생리 전 증후군(PMS)도 이러한 증상에 영향을 줄 수 있습니다.
말씀하신 증상들은 수면의 질이 좋지 않거나, 만성피로증후군과 같은 경우일 수도 있습니다. 또한, 내과적 질환이 원인일 가능성도 배제할 수 없습니다. 따라서, 내과 진료를 통해 피로와 관련된 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 혈액검사 등을 통해 보다 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
다음과 같은 조치를 고려해 보세요:
- 충분한 휴식과 수면을 취하세요. 여행 후 피로는 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식사를 하고 수분을 충분히 섭취하세요.
- 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 명상이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.
- 증상이 지속되거나 악화된다면, 병원을 방문하여 전문적인 진단과 상담을 받는 것이 좋습니다.
특히, 발열, 심한 피로, 기침 등의 증상이 동반된다면 감염성 질환의 가능성을 배제할 수 없으므로 빠른 시일 내에 의료진과 상담하시기 바랍니다.
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