식사량이 적은데도 살이 찌는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2025.06.11

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  식사량이 적은데도 체중이 증가하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대표적으로는 기초대사량 감소, 호르몬 문제, 스트레스와 수면 부족, 잘못된 식습관, 운동 부족, 약물 부작용 등이 있습니다.

  기초대사량은 나이가 들거나 활동량이 줄어들면 감소할 수 있습니다. 기초대사량이 낮아지면 적게 먹더라도 에너지 소비가 줄어들어 체중이 증가할 가능성이 있습니다. 또한, 갑상선 기능 저하증이나 쿠싱증후군과 같은 호르몬 이상이 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 많거나 수면이 부족하면 체내 코르티솔 수치가 증가하여 지방 축적이 촉진될 수 있으며, 식사량은 적더라도 고칼로리 음식이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 운동 부족 역시 소비되는 에너지가 적어 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 마지막으로, 특정 약물(예: 항우울제, 스테로이드 등)이 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

  정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에서 혈액 검사와 신체 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 만약 지속적으로 체중 증가가 걱정된다면 내분비내과나 가정의학과를 방문하여 상담받으시길 권장드립니다. 체중 증가의 원인이 단순히 식사량과 관련된 것이 아닐 수 있으므로, 생활습관, 식습관, 운동량 등을 종합적으로 점검해보는 것이 필요합니다.

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