시험 4일 전 공부가 안 되는데 괜찮을까요?

Question

제가 중1인데요 공부를 하고있는데 잘은 안되고
집중도 안되고 계속 놀고 싶어져요 시험기간 4일 만았는데 괜찮을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

시험을 앞두고 집중이 안 되고 놀고 싶은 마음이 드는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 특히 중학교 시기에는 이런 경험을 많이 하게 됩니다.

집중이 안 되는 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 시험에 대한 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 일시적으로 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 공부에 대한 부담감이 오히려 회피하고 싶은 마음을 만들기도 합니다.

남은 4일 동안 효과적으로 공부하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 보세요:

1. 짧은 시간 집중하기: 25분 공부 후 5분 휴식하는 방식으로 집중력을 유지해보세요.

2. 공부 환경 정리하기: 스마트폰은 멀리 두고, 책상을 깔끔하게 정리하면 집중하기 쉬워집니다.

3. 작은 목표 설정하기: "오늘 이 단원만 끝내자"와 같이 달성 가능한 작은 목표를 세우세요.

4. 충분한 수면과 규칙적인 식사: 뇌가 제대로 기능하려면 충분한 휴식과 영양이 필요합니다.

5. 가벼운 운동: 10-15분 정도의 가벼운 운동은 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.

시험 직전에 갑자기 모든 것을 완벽하게 하려고 하기보다는, 지금까지 배운 내용을 최대한 정리하고 중요한 부분을 반복해서 학습하는 것이 효과적입니다. 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 할 수 있는 만큼 최선을 다하면 됩니다.

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