수면 부족이 발기력 저하에 영향을 주나요?

Question

2주정도 잠을 하루에 4시간정도만 잤는데
발기됬을때 예전처럼 강직도가 세지않고 약해지고
관계시 발기가 완전하지 못합니다

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

2주 정도 하루에 4시간 정도만 잤는데 발기가 되었을 때 이전처럼 강직도가 세지 않고 약해서 걱정되어 문의주신 것 같아요. 문의주신 부분에 대해 안내해드릴게요.

결론부터 말씀드리면, 충분한 수면을 취하지 않은 것으로 인한 증상일 가능성이 높으므로 우선 충분한 휴식을 취해보시는 것이 좋을 것 같아요.

스트레스, 수면부족, 피로, 불안, 우울증 등의 원인으로 인해 발기부전이 발생할 수 있어요.
질문자님의 경우 충분한 수면을 취하지 않고 2주나 생활하셨다면 수면 부족으로 인한 증상일 가능성인 높습니다.

발기부전 해결에 도움이 될 수 있는 방법을 알려드릴게요.
발기부전 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 운동을 하는 게 좋아요.
유산소 운동을 통해 혈액순환을 촉진하고, 하체 근육을 강화하여 발기부전 예방에 도움이 될 수 있어요.
또한, 포화지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 피하고, 채소와 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 해요.

스트레스는 발기부전의 원인 중 하나이므로, 취미생활이나 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요하며, 흡연과 음주는 발기부전의 위험을 증가시키므로, 자제하는 것이 좋을 것 같아요.
그리고 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 발기부전 완화에 도움이 될 수 있어요.
위와 같이 생활 습관을 개선해 보시는 게 좋을 것 같아요.

우선 충분한 휴식을 취해보시고 증상이 지속되는지 살펴봐주시는 것도 좋을 것 같아요. 이로 인해 많이 걱정되신다면 가까운 비뇨의학과에서 이에 대해 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

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