백수된지 5개월 입니다! 집에서만 지내고 야외활동을 거의 하지 않습니다. 아내가 일을하기 때문에 집안일을 조금씩 도와주곤 합니다 어느순간 가슴이 답답하고 숨도 잘 쉬어지지도 않습니다 무슨일이라도 하려고 맘 먹었는데 움직이기가 싫어지고 내가 왜 해야하지내일도 또 해야되는데 빨래도 해야되네. 정말하기 싫다 이렇게 살아서 머하나 계속 무기력해십니다 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
백수 생활로 인해 가슴 답답함과 무기력함을 느끼시는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 일상에서의 활동 부족과 사회적 고립이 정신적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 일상과 사회적 상호작용이 부족하면 우울감이나 불안감이 생길 수 있죠. 또한, 경제적 불안감이나 미래에 대한 불확실성도 스트레스를 유발할 수 있고, 역할 상실감이나 자존감 저하도 무기력함의 원인이 될 수 있어요.
이러한 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 운동이나 산책을 통해 신체 활동을 늘리고, 취미나 관심사를 찾아 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있어요. 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요하죠. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가의 상담을 받아보시는 것을 권유드려요. 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.
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가슴이 얹힌느낌 가슴 답답 무기력함
씻고 자리에 누워서 자려고 하면 숨쉴때 크게 쉬면 중간보다 좀더 뒤에서 숨이 탁! 막히고 코로 쉬면 숨이 부족해요 가슴도 답답하고 머리도 맨날 엄청 아파요 다른이야기이긴 하지만 관련있는지는 모르겠네요 자해도 하고 쓸모없는 생각도 많고 무기력해 생활도 좀 힘듭니다. 코로나도 한번 걸렸고 폐렴도 좀 심하게 많이 걸렸습니다 이유가 뭘까요..
밖에서 잘 지내다가 들어오면 무기력하고 우울해집니다 왜 그런진 모르겠는데 아무것도 하기싫어요 요즘엔 사소한 거 하나하나 스트레스 받고 예민해져 화도 자주 내고 그 스트레스가 뭘 해도 잘 안 풀려요 5월달부터였나 갑자기 가슴 쪽이 답답하고 손 발에 힘이 빠지면서 숨쉬는 것도 힘들고 그래요 피곤한데 밤마다 잠이 안 와서 생활패턴도 망가지고 컨디션 관리도 너무 안되네요
