백수된지 5개월 입니다! 집에서만 지내고 야외활동을 거의 하지 않습니다. 아내가 일을하기 때문에 집안일을 조금씩 도와주곤 합니다 어느순간 가슴이 답답하고 숨도 잘 쉬어지지도 않습니다 무슨일이라도 하려고 맘 먹었는데 움직이기가 싫어지고 내가 왜 해야하지내일도 또 해야되는데 빨래도 해야되네. 정말하기 싫다 이렇게 살아서 머하나 계속 무기력해십니다 이유가 뭘까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
백수 생활로 인해 가슴 답답함과 무기력함을 느끼시는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 일상에서의 활동 부족과 사회적 고립이 정신적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 일상과 사회적 상호작용이 부족하면 우울감이나 불안감이 생길 수 있죠. 또한, 경제적 불안감이나 미래에 대한 불확실성도 스트레스를 유발할 수 있고, 역할 상실감이나 자존감 저하도 무기력함의 원인이 될 수 있어요.
이러한 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 운동이나 산책을 통해 신체 활동을 늘리고, 취미나 관심사를 찾아 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있어요. 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요하죠. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가의 상담을 받아보시는 것을 권유드려요. 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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음식만 먹으면 소화가 잘안되고 명치가 답답하고 가슴도 답답해요. 허리도 아프고 등도 결리고 배가 빵빵한 느낌???방귀도 자주나오고 냄세가 독해요. 트름을하면 음식물이 같이나올것같고 ㅠㅠ바로누우면 편한데 허리를 피고 서있거나 앉아있으면 답답합니다. 막 엄청 아프다는 아닌데 그냥 좀 불편합니다. 뭐가 문제일까요
자주 가슴이 답답하고 무거운느낌이 듭니다 숨쉴때 큰 호흡을 하지않으면 꽉 막혀있는 기분이 들고 이유없이 기분이 우울하고 무기력하면서 예민해지고 눈물도 나옵니다 이럴때마다 피부를 심하게 긁거나 머리카락을 잡아당기거나 머리를 때리는 행동도 충동적으로 나오는데 어떻게하면 좋을까요
체한건 아닌거같은데 가슴 정중앙이 막힌것처럼 답답합니다 왜그런걸까요?