변기에 앉아 변이 나올 것 같은 느낌, 힘주는 것이 좋을까요?

Question

변이 나올 것 같은 느낌은 없는데 뭔가 자꾸 불편하고 답답해요. 그래서 소변을 눌겸 화장실에 왔는데요. 변기에 앉으니까 변이 나올 것 같은 느낌이 들어요. 이럴 때 조금 힘을 줘봐도 될까요? 아니면 화장실을 나와야될까요?

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화장실에 앉아 변이 나올 것 같은 느낌이 들 때, 조금 힘을 주어 보는 것은 괜찮지만, 과도하게 힘을 주어 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기하는 것은 피하는 것이 좋겠어요. 변이 자연스럽게 나올 수 있도록 가볍게 힘을 주되, 너무 오랫동안 힘을 주지 않도록 주의하세요. 만약 변이 나오지 않고 불편함만 계속된다면, 화장실에서 나와 다른 시간에 다시 시도하는 것이 좋습니다. 장기적으로 변비가 반복된다면 식습관 개선, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등을 통해 개선해 보시고, 필요하다면 전문의와 상담하는 것을 고려해 보세요. 일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

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