목디스크 의심 증상으로 인한 스트레칭 효과적일까요?

김OO • 2024.10.21

약간 목디스크가 의심됩니다. 이 증상이 나타난지는 2주정도 되구요. 고개를 앞으로 푹 숙이거나 반대로 뒤로 많이 젖히면 오른쪽 날개뼈 부분에 통증이 있어요. 병원에 갈 정도는 아니라서 평소에 관리를 좀 해보려는데, 이럴때는 목을 젖히는 동작을 자주 스트레칭 하는게 좋을까요? 아니면 자제하는게 나을까요?

신경외과

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신경외과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.10.21
목디스크가 의심되는 증상이 있으시다면, 고개를 앞으로 푹 숙이거나 뒤로 많이 젖히는 등의 무리한 스트레칭은 피하시는 것이 좋습니다. 이러한 동작은 목디스크 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 자제하시는 것이 바람직합니다. 대신, 목과 어깨 주변의 근육을 부드럽게 풀어주는 가벼운 스트레칭이나 맥켄지 신전운동 등을 포함한 자세 교정 운동을 시도해 보시는 것을 추천드립니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의의 진료를 받으시는 것이 중요하며, 초기에는 무리하지 않고 적절한 휴식과 관리를 통해 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 만약 통증이 계속된다면 방치하지 마시고 가까운 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.
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신경외과 관련 질문

변이 급하게 마려운데 계속 불편해요. 변이 마려운 건지 모르겠어요.

변이 급하게 마려운 건 아닌데요. 계속 불편해요. 변이 마려운 건지 모르겠어요. 화장실을 왔는데도 배가 불편해요. 변기에 앉아서 힘을 줘보니 묽은 변이 또 나와요. 그런데 이어서 안 나오고 배는 계속 불편해요.

소화기질환

1개의 답변

2024.11.24

배와 항문 불편, 변이 마려운데 하얀 점액과 부스러기 변이 나왔어요. 어떻게 해야 하나요?

배도 불편해서 화장실을 왔는데요. 배 안 쪽이 많이 불편하고 항문도 변이 마려운 건지 잘 모르겠습니다. 가끔 변의 신호가 맞는지 잘 모르겠을 때가 있습니다. 변기에 앉아 기다려보지만 여전히 변이 마려운 건지 모르겠습니다. 항문에선 변이 나오기 전 느낌이 들구요. 변기를 봤는데 하얀 점액과 떠 있는 부스러기 변이 나왔습니다. 그 뒤로도 계속 불편해서 또 화장실을 왔는데요. 배개 불편하고 방귀가 나옵니다.

소화기질환

1개의 답변

2024.10.01