달리기 후 발뒤꿈치 통증, 계속 운동해도 되나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발뒤꿈치 통증이 3일간 지속되고 있다면, 계속 달리기를 하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 증상은 족저근막염일 가능성이 높으며, 계속 운동을 하면 증상이 악화되거나 만성화될 수 있습니다.

  족저근막염은 발바닥의 근육이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생하는 질환으로, 달리기와 같은 충격이 큰 운동을 하는 경우 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

  우선 통증이 완화될 때까지 달리기를 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 발 스트레칭, 마사지, 족욕 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 뒷꿈치 패드를 사용하거나 적절한 쿠션이 있는 운동화를 신는 것도 도움이 됩니다.

  진료는 정형외과, 재활의학과, 통증의학과에서 받으실 수 있습니다. 의사의 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 만성화되기 전에 전문의의 진료를 받아보시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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