야간근무만 4년 그전에도 몇개월 공장에서 야간근무 했었고 몸이 진짜 안좋습니다 몸무게도 키에 비해서 고도비만 수치입니다 3자리 숫자에서 그래도 2자리로 내려와있는 상태지만 일할땐 춥고 힘들어도 먹고 살아야하니까 아파도 견디고 했는데 얼마전에 퇴사하고나서 남자친구랑 새로운 일자리 찾을겸 집 알아본다고 잠시 여행온 상태인데 이때부터 몸이 너무 아픕니다 혼자 있어야 휴식이 되는데 누군가 옆에 있고 그래서 그런지 잠도 평소보다 4~5시간 더 못자고 움직이면 어지럽고 속도 더부룩합니다
1개의 답변
장기간의 야간근무와 최근의 생활 변화로 인해 많이 힘드신 상황이네요. 질문자님의 증상에 대해 설명드리겠습니다.
4년 이상의 야간근무는 신체의 일주기 리듬을 크게 방해하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 야간근무가 장기화되면 체내 호르몬 분비가 불규칙해지고, 이로 인해 수면 장애, 소화 문제, 면역력 저하 등이 발생할 수 있습니다.
퇴사 후 갑자기 증상이 심해진 것은 몸이 그동안 누적된 피로를 이제야 표현하는 것일 수 있습니다. 일할 때는 스트레스 호르몬이 높아져 통증이나 피로를 일시적으로 느끼지 못하다가, 긴장이 풀리면서 증상이 더 강하게 나타나는 경우가 많습니다.
여행 중 환경 변화와 다른 사람과 함께 있는 상황은 추가적인 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 특히 혼자 있어야 휴식이 된다고 하셨는데, 이는 사회적 상호작용이 현재 질문자님께 에너지 소모로 작용하고 있음을 의미합니다.
어지러움과 속 더부룩함은 불규칙한 수면, 식습관 변화, 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 또한 체중 문제도 이러한 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.
회복을 위해서는:
증상이 지속되거나 악화된다면 내과 검진을 통해 기본적인 혈액검사 등을 받아보시는 것이 좋습니다. 장기간의 야간근무는 다양한 건강 문제와 연관될 수 있으므로 전문적인 평가가 필요할 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
교대근무 하는데 밤을새는 야간 근무마다 ( 한 달에 일주일 ) 코피가 자주 나요 따로 코를 풀지 않을때도 자주 나는 편이에요 이럴땐 병원을 가야하나요? 아님 뮤슨 영양제를 먹어야하나요 몸이 어떤 상태길래 이런지도 알랴주세요
영양제만성피로야간근무자로서 건강관리하는법 궁금합니다 밤10시 부터 아침6시까지인걸로압니다
내과정신적으로.약먹는데 너무 힘듭니다 약티떨어저셔 지금 진료 되는 병원있나요
정신건강공황장애불면증+9