야간 근무 시 코피가 자주 나는 원인은?

Question

교대근무 하는데 
밤을새는 야간 근무마다 ( 한 달에 일주일 )
코피가 자주 나요 따로 코를 풀지 않을때도 자주 나는 편이에요 이럴땐 병원을 가야하나요?

아님 뮤슨 영양제를 먹어야하나요
몸이 어떤 상태길래 이런지도 알랴주세요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

코피 증상으로 인하여 불편하고 걱정이 되시는 상황인 것 같아요.

교대근무를 하면서 특히 밤을 새는 야간 근무를 할 때마다 코피가 자주 난다고 하셨어요.
코를 세게 풀지 않아도 코피가 자주 난다면 단순한 일시적 현상일 수도 있지만, 반복적으로 발생한다면 몸이 보내는 신호일 수 있어서 주의가 필요해요. 야간 근무와 교대근무는 신체 리듬이 깨지고, 수면 부족과 피로, 스트레스가 누적되기 쉬운 환경이에요. 이런 상황에서는 혈압이 일시적으로 오르거나, 코 점막의 혈관이 약해져서 작은 자극에도 쉽게 출혈이 생길 수 있어요. 또한 밤에 실내 공기가 건조해지기 쉽고, 수분 섭취가 줄어들면서 코 점막이 더 약해질 수 있어요.

코피가 자주 나는 원인에는 여러 가지가 있어요. 대표적으로는 피로 누적, 수면 부족, 스트레스, 건조한 환경, 면역력 저하 등이 있고, 드물게는 혈액응고장애, 고혈압, 비염, 부비동염, 빈혈, 혈액 질환 등과 같은 질병이 원인일 수도 있어요. 만약 코피가 한 달에 일주일 정도 반복적으로 나거나, 한 번 날 때마다 10~15분 이상 멈추지 않는다면, 이비인후과나 내과 진료를 통해 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같아요.

영양제는 코피 예방에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 근본적인 해결책은 아니에요. 비타민 C는 혈관벽을 튼튼하게 해주고, 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 해요. 비타민 B군은 피로 회복과 신체 리듬 유지에 도움이 되고, 철분과 아연도 점막 건강과 면역력 강화에 좋아요. 하지만 이런 영양소들은 균형 잡힌 식사를 통해 섭취하는 것이 가장 좋다고 볼 수 있어요.

평소에는 충분한 휴식과 수분 섭취, 실내 습도 관리를 신경 써주는 것이 중요해요. 코를 세게 풀지 않고, 코 점막이 건조하지 않도록 가습기를 사용하거나 생리식염수로 코를 세척해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 코피가 났을 때는 고개를 약간 앞으로 숙이고 콧방울을 10~15분 정도 지그시 눌러주는 것이 가장 효과적인 지혈 방법이에요.

결론적으로, 반복적으로 코피가 난다면 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 우선이고, 평소에는 충분한 휴식과 영양, 수분 섭취, 습도 관리, 코 점막 보호에 신경 써주는 것이 좋을 것 같아요.

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