남자이고 20살 대학생입니다 꼬리뼈 금이 간 후 2개월이 지났습니다 하체 운동을 하도 안해서 그런지 하체가 부실해진 느낌이 나가지고 원래하던 맨몸운동인 스쿼트와 런지를 갯수를 조금부터 시작해서 점차 늘려가려하는데 꼬리뼈 금 가고나서 호전되기까지 어느정도 기다려야 할까요...ㅠㅠ 하루에 스쿼트 50개 런지 양다리 30개씩 정도는 괜찮을까요? 스쿼트나 런지자세 하면 꼬리뼈의 통증은 없습니다 현재
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꼬리뼈에 금이 간 후 2개월이 지났다면, 일반적으로는 3개월 가량 경과된 시점에서 운동이 가능하다고 알려져 있습니다. 현재 스쿼트나 런지 자세에서 통증이 없다면, 가벼운 하체 운동을 시작해도 괜찮을 것으로 보이지만, 운동을 시작할 때는 무리하지 않도록 주의해야 합니다.
하루에 스쿼트 50개와 런지 양다리 30개씩은 비교적 적당한 양으로 보이지만, 처음에는 더 적은 양으로 시작하여 몸의 반응을 살피는 것이 좋습니다. 통증이 없고 불편함이 없다면 점차적으로 운동량을 늘려가세요.
그러나 운동 중이나 후에 통증이 발생하면 즉시 중단하고, 필요시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 회복 과정은 개인마다 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 진행하시기 바랍니다. 만약 증상이 지속된다면 가까운 정형외과, 통증의학과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.
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제가 휴가때 정형외과를 방문하여 손목과 꼬리뼈 진료를 받았는데 꼬리뼈 골절의심되고 더 확인할 수 없다고 진료를 받았습니다. 그러면 꼬리뼈는 기다리면 낫는건가요 아니면 또 다른 진료를 받아야 하나요? 만약 진료를 받는다면 어떤 진료를 받아야 하나요?
운동하고 씻고 나왔는데 꼬리뼈 주변 엉덩이뼈가 찌릿찌릿 아파요 허리 통증도 약간 있는 것 같아요
두어달 전에 꼬리뼈 금가고 시간이 지나서 잘 낫는다싶더니어느날부터 꼬리뼈쪽이 욱씬욱씬 거리면서 처음 다쳤을 때와 똑같이 아파요ㅠㅠ 그래사 병원 가서 엑스레이 찍았더니 금 간건 안보인다고 진통제 처방 받았는데요, 여전히 차도는 없는데ㅠㅠ원인이라도 알고싶네요ㅠㅠ