안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.28

  네, 생활습관은 시력 저하에 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간 동안 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하거나, 어두운 곳에서 책을 읽는 것과 같은 눈에 무리를 주는 활동은 시력을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 영양소가 부족한 식습관이나 충분한 수면을 취하지 않는 것도 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 생활습관으로 인한 시력 저하가 일시적일 수도 있고, 경우에 따라서는 영구적일 수도 있습니다. 예를 들어, 눈의 피로가 누적되어 근시가 진행되거나, 노안이 더 빨리 진행될 수 있습니다. 하지만, 눈이나 신경에 문제가 없다면, 생활습관을 개선함으로써 시력을 보호하고 회복할 수 있는 가능성이 있습니다. 예방 차원에서는 정기적인 안과 검진을 받고, 책을 볼 때는 눈과 책의 거리가 35~40cm 정도를 유지하며, 핸드폰을 보는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 눈을 집중해서 사용하였다면, 적어도 50분에 10분 정도는 휴식을 취해주세요. 건조한 환경에서 눈이 쉽게 피로해지거나, 안구건조증을 유발할 수 있으므로, 실내 습도를 60로 유지해 주시고, 냉난방기의 바람을 직접 눈으로 쐬는 행위는 피해주세요. 또한, 비타민 A, C, E와 같은 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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