다른게아니라 제가 싫어하는 스포츠선수가 잘하면 인터넷에 제가좋아하든 선수와비교하면서 더잘한다는글보면 하루종일스트레스받고 못하면 기분이좋고 그선수를 까는 글을올리네요 그러니까 요약하자면 싫어하는선수경기를 매일보면서 싫어하는선수가 잘하면 스트레스 못하면 행복함 어떡해해야하는지요?그선수경기를 보지말고 관련데 인터넷사이트도 접속안하는게 도움될지요?
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안녕하세요. 닥터나우입니다.
싫어하는 선수의 경기를 보면서 스트레스를 받는 상황은 감정적으로 힘들 수 있습니다. 현재 상황에서 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법은 싫어하는 선수의 경기를 보지 않고, 관련된 인터넷 사이트나 커뮤니티에 접속하지 않는 것입니다. 이는 불필요한 자극을 피하고 감정적으로 더 안정된 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
추가로, 아래와 같은 방법도 고려해보세요:
관심을 다른 곳으로 돌리기: 좋아하는 선수의 경기나 다른 취미 활동에 집중해보세요. 긍정적인 에너지를 얻을 수 있는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스 상황을 되도록 만들지 않으시는 것이 가장 좋습니다.
감정 관리 연습: 싫어하는 선수에 대한 부정적인 감정을 줄이기 위해 명상, 심호흡, 또는 감정을 기록하는 방법을 시도해보세요. 호흡을 하며 자신만의 진정 법을 찾아가시는 것을 권합니다.
인터넷 사용 시간 제한: 관련된 사이트나 커뮤니티를 자주 방문하는 것이 스트레스를 유발한다면, 인터넷 사용 시간을 제한하거나 특정 사이트를 차단하는 것도 좋은 방법입니다.
전문가 상담: 만약 이러한 감정이 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 심리 상담이나 정신건강 전문가와 상담을 통해 도움을 받는 것도 추천드립니다. 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드리며, 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드립니다.
스트레스를 줄이기 위해 환경을 조정하고, 긍정적인 활동에 집중하는 것이 가장 효과적일 것입니다. 도움이 필요하시면 언제든지 문의해주세요.
꼭 확인해주세요.
예전부터 등이랑 가슴에 여드름이 많이 생겼어요.. 그 후 엉덩이에도 하나 둘 나니까 너무 스트레스 받더라고요.. 여드름도 나고 흉터가 생기니 너무 스트레스 받아요 ㅜ
여드름/피부염여드름흉터살이 너무찌고 빠지지도 않아서 너무 고민입니다 진짜 스트레스받아요 식단조절도 하고 운동도 하고있는데 너무 안빠지고 거울을 보기가 너무 싫어져요. 다이어트 약은 어떤종류가 있고 어떻게 처방받을수있나요?
다이어트다이어트약비만+1건강염려 질병포비아 때문에 힘듭니다. 조금만 아프거나 증상이 생겨도 혹시 큰병이 아닐까 하는 생각이 들고 잠도 못자고 스트레스 받습니다. 옆에서 걱정마라 괜찮다고 아무리 뭐라해도 안되네요 어떻해야하나요
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