퇴사로 우울하고 자책하며 불안증세, 잠 못자고 웃음 잃음. 치료 필요한가요?
이OO • 2024.02.25
최근 퇴사로 인해서 우울하고 매일자책을하다보니 불안증세 가 있어요 자고나도 푹자지 못하고 웃음을 잃어버린것같습니다
우울증불안장애
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.02.25error
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퇴사 후에 느끼는 우울감, 자책감, 불안 증상, 수면 장애, 그리고 웃음을 잃어버린 것 같은 느낌은 정신적 스트레스로 인한 정서적 반응일 수 있어요. 이러한 증상들이 일상생활에 영향을 미치고, 장기간 지속된다면 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.
우선, 가까운 정신건강의학과를 방문하거나 심리상담센터에 상담을 예약하여 상황을 공유하고 전문가의 조언을 구하는 것을 추천합니다. 전문가는 여러분의 증상을 평가하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다. 이는 약물 치료일 수도 있고, 인지행동치료와 같은 심리치료일 수도 있습니다.
또한, 스트레스 관리 기법을 배우고, 취미 활동이나 운동을 통해 긍정적인 정서를 증진시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 주변의 지지적인 사람들과 소통하며 감정을 나누는 것도 중요합니다.
혼자 해결하기 어려운 문제라면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으세요. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하므로 적극적으로 관리하는 것이 필요합니다.
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