목요일에 담임쌤이랑 상담하며 손목을 들켜 중학생때 자해했었던 사실을 쌤이 알게되셨어요 상담하면서 이런저런 말 하시다가 “내가 하지말란다고 너가 안할거 아닌거 아는데 손목검사 자주할거야” 이런식으로 말씀하셨는데 솔직히 저 진짜 이제 괜찮아졌다 생각했는데 이때 이후로 기분이 좀 이상해요,, 금요일에 등교했을때도 쌤 눈도 못마주치고 목소리듣거나 마주칠때마다 심장뛰고 숨쉬기 좀 힘들어지고 긴장돼요.. 밤만되면 눈물나요 이유를 잘 모르겠어요 다른 쌤들한테 직접 말할땐 괜찮았는데 왜이러는지 모르겠어요 너무 불안하고 긴장되는데 저도 왜이러는지를 모르겟어요..
1개의 답변
질문자님이 상담 후 담임 선생님을 마주칠 때 불안감을 느끼시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
이런 불안감은 자연스러운 반응일 수 있어요. 자해 흔적이 발견되면서 선생님이 "손목검사 자주할거야"라고 말씀하신 것이 질문자님께는 감시당하는 느낌이나 부담으로 다가왔을 수 있습니다. 또한 과거의 아픔이 갑자기 드러나게 되어 취약한 부분이 노출된 것 같은 감정도 들 수 있어요.
선생님은 질문자님을 걱정하는 마음에서 그런 말씀을 하셨을 테지만, 그 방식이 질문자님께 오히려 불안감을 증폭시킨 것 같습니다. 이런 상황에서 심장이 뛰고 숨쉬기가 힘들어지는 것은 불안 반응의 일종입니다.
만약 괜찮으시다면, 선생님께 솔직하게 현재 자신의 상태가 괜찮아졌다는 것과 함께 선생님의 말씀이 오히려 불안감을 주고 있다는 점을 조용히 이야기해보는 것도 방법일 수 있습니다. 또는 학교 상담 선생님이나 믿을 수 있는 다른 어른에게 이 상황에 대해 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
지금 느끼시는 감정들은 모두 자연스러운 것이니 자신을 탓하지 마세요. 시간이 지나면서 이 불안감도 점차 줄어들 수 있습니다. 필요하다면 전문적인 상담을 통해 이러한 감정을 더 효과적으로 다루는 방법을 배우는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
사람 눈 마주치는게 무서워요 마주치면 시야가 좁아지는 거 같고 검은색 액체가 날 덮쳐오는 거 같고 그 사람이 기이하게 녹아내리는 거 같아요. 심지어는 말을 걸어야하는 상황이나 걸려오는 상황도 무섭습니다 왜이런건가요
정신건강심리상담사람이랑 아무생각없이 눈을 마주치다가도 누을 마주친걸 의식하게되면 그게 너무 불안하고 눈물나고 숨쉬는게 힘들어지고 가팔라지는 것 같아요. 어지럽고 울렁거리기도 해요
정신건강제가 사람들이랑 대화하거나 눈을 마주칠때 그 순간이 불편해요...그래서 수월하게 소통하기도 어렵고 매일 부담되요ㅜㅜ
정신건강의학과