다이어트로 인한 불면증과 현기증, 두통의 이유와 해결방법은?
신OO • 2024.09.09
제가 178cm 64kg인데 하루 칼로리를 대략 1500~1700정도 먹고 있는데 뭔가 잠이 빨리깨서 그렇다고 안피곤한것도 아니여서 원레 다이어트하면 불면증이 오나요? 있다면 이유가 뭘까요? 그리고 다이어트하면 누웠다 일어나면 현기증 어지럼증이 있고 두통도 생기던데 이유는 뭐고 해결방법이 뭘까요?
부작용
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.09error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다이어트 중에 불면증, 현기증, 두통이 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 불면증의 경우, 칼로리 섭취가 부족하여 몸이 필요한 에너지를 얻지 못하거나, 다이어트로 인한 스트레스 증가가 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 칼로리 섭취량을 적절히 조절하고, 특히 저녁 식사에 단백질과 복합 탄수화물을 포함시켜 수면의 질을 높이는 것이 좋습니다.
현기증과 어지럼증은 혈당이 낮아지거나 전해질 불균형으로 인해 발생할 수 있어요. 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식사를 통해 전해질을 보충하고, 갑작스러운 자세 변화를 피하는 것이 중요합니다. 두통은 탈수, 저혈당, 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있으니 충분한 물을 마시고, 규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요해요. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
극심한 다이어트는 건강상태를 악화시킬 수 있으니, 어지럽고 이명이 들릴 정도의 증상이 지속되면 다이어트를 멈추고 가까운 내과에 방문해서 진료를 받아보세요. 또한, 충분한 수면과 휴식, 건강한 신체적 운동, 다양한 영양소를 골고루 챙겨 드시는 것을 잊지 마세요.
현재 키와 몸무게를 고려할 때, 하루 1500~1700 칼로리는 다소 낮을 수 있습니다. 다이어트 중이라도 최소한의 영양소와 칼로리를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
다이어트 관련 질문
두통 현기증 가슴두근
두통 현기증(눈앞깜깜해지고 어지러움) 가슴 두근 3주째입니다.. 병원갔더니 피검사이상없음 심전도 이상없음인데 어떤 질환일 수 있나요?
만성질환
2023.03.18영양제 복용과 현기증, 두통의 관계는?
칼슘앤마그네슘비타민D아연(2정복용) 칼슘300mg,마그네슘150mg아연8.5mg 프로폴리스(2정복용) 1정당 플라보노이드 최대치26.4mg,프로폴리스330mg,1일 18mg (권장섭취량11mg)2정복용 고약사님께서 추천하신유산균(스포츠리서치) 투엑스트리플1정복용/비타민c1000mg(2정복용) 상세하게 기입했습니다 또 추천해주신더리틀스 코큐텐 구입해서 1정 복용 +해서 먹어보려고 합니다. 지금은 식이조절/다이어트pt하고 있고 몸무게를 조절하고 있고 제가 기재한대로 복용하면 될까요? 일을 안하는데도 피곤하고 기가빠져요 최근 5일동안 현기증과 두통 어지러움이 동반됩니다 정신건강의학과 약을 6년동안 먹는곳에서 다른병원으로 옮겼는데 약부작용일까요
내과
2025.04.05현기증, 두통, 팔 저릿, 건망증
오늘 서있는데 갑자기 저혈압 올 때처럼 눈 앞이 부분부 분 캄캄해지더니 속도 메스껍고 더운 느낌이 들었어요 앉아서 쉬니까 좀 괜찮아지긴 했지만 전에도 이런 적이 한 번 있었거든요 그 땐 귀도 먹먹하고 시야가 더 캄캄하 고 어지럽고 엄청 심했는데 병원에선 생리 때문인 것 같 다 하더라구요..지금도 생리 중이구요 요즘 건망증도 심해져서 알던 것도 이게 확실히 맞았나? 내가 어젯 밤에 카톡을 보낸 것 같은데 확실히 보냈나?하고 술 마신 다음 날처럼 기억이 몽롱하게 나요.. 어제부터 손도 살짝 저릿한 느낌이 들고 머리가 띵한 느낌도 자주 와서 제가 일자목이라 그런 건가 했는데 혹시 머리나 뇌 문제일까 겁나네요..잠을 많이 안 자기도 하고 밥도 제대로 안챙겨먹는 스타일인데 이게 문제인 걸까요ㅠㅠ
신경과
2023.07.24
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!