식중독 증상 시 식사 방법은?

Question

어제 저녁에 상한 국을 먹었는지 새벽 내내 토하고 설사를 했어요. 오늘은 하루종일 죽과 바나나 조금 먹었는데 아직 컨디션이 안 좋고 오한기도 좀 있는 거 같아요. 그래도 뭘 먹어야 할지 아니면 빈속으로 좀 둬야 할지 궁금해요.

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식중독 증상으로 많이 힘드셨을 것 같네요. 현재 죽과 바나나를 드시는 것은 매우 적절한 선택입니다.

식중독 증상이 있을 때는 무엇보다 수분 보충이 가장 중요합니다. 물이나 전해질 음료를 자주 마셔서 설사와 구토로 인한 탈수를 예방해야 합니다.

음식은 소화가 잘 되는 부드러운 것으로 선택하시는 것이 좋습니다. 질문자님처럼 흰죽이나 미음으로 시작해서 바나나, 토스트 등 소화에 부담이 적은 음식을 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 빈속으로 두는 것보다는 소량이라도 자주 드시는 것이 회복에 도움이 됩니다.

기름진 음식이나 자극적인 음식, 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 피하시는 것이 좋습니다.

증상이 48시간 이상 지속되거나 오한이 심해지고 고열이 동반된다면 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 특히 탈수 증상(심한 갈증, 소변량 감소, 심한 무기력감)이 나타난다면 즉시 의료기관을 방문하세요.

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