더운 날 땀 흘리면 왜 어지럽나요?

Question

한 여름에 땀 많이 흘리면서 걸으면 왜 어지러운 느낌을 받죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

더운 날씨에 땀을 많이 흘리면서 걸을 때 어지러움을 느끼는 것은 몇 가지 생리적인 이유가 있습니다.

첫째, 탈수 현상이 주요 원인입니다. 땀으로 체내 수분이 빠르게 손실되면 혈액량이 감소하고, 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 어지러움을 느낄 수 있습니다.

둘째, 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 땀에는 나트륨, 칼륨 등의 전해질이 포함되어 있어, 과도한 발한으로 이러한 전해질이 손실되면 체내 균형이 깨져 어지러움, 근육 경련 등이 나타날 수 있습니다.

셋째, 체온 조절 과정에서 혈관이 확장되어 혈압이 일시적으로 낮아질 수 있습니다. 이를 '열성 저혈압'이라고 하며, 특히 갑자기 일어서거나 움직일 때 어지러움을 느끼게 됩니다.

넷째, 열사병이나 일사병의 초기 증상일 수 있습니다. 체온이 과도하게 올라가면 신체는 다양한 경고 신호를 보내는데, 어지러움도 그 중 하나입니다.

이러한 증상을 예방하기 위해서는 더운 날씨에 활동할 때 충분한 수분 섭취, 적절한 휴식, 그늘에서 쉬기, 전해질이 포함된 음료 섭취 등이 도움이 됩니다. 만약 어지러움과 함께 구토, 심한 두통, 의식 혼란 등의 증상이 나타난다면 즉시 의료 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

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