원래도 위장이 약하고 과민성대장증후군을 앓고 있습니다. 최근 2주간 밀가루 유제품을 많이 섭취했더니 복통후 토끼통이 나오기도 했는데 .. 오늘은 아랫배가 사르르 아프더니 정상변 두번 보고 설사를 크게 했습니다. 앉아있으면 힘빠져서 누워있는데 누우면 또 가스가 윗배로 차오르는 느낌이에요. 배에 따듯한 담요를 덮고 과민성대장증후군 약도 먹었습니다. 누워있는데 여전히 배에 가스가 찬 느낌이라 어떻게하면 좀 나을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성대장증후군으로 인한 가스 불편감이 심하시군요. 현재 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
가스 완화를 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요:
식이 관리: 밀가루와 유제품이 증상을 악화시킨 것으로 보입니다. 당분간 이러한 음식은 피하시고, 가스를 유발하는 콩류, 양배추, 양파, 탄산음료 등도 제한하세요.
음식 일기 작성: 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 기록해두면 향후 관리에 도움이 됩니다.
복부 마사지: 시계방향으로 배를 부드럽게 마사지하면 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 찜질: 이미 하고 계신 것처럼 배에 따뜻한 담요나 찜질팩을 올려두는 것이 도움됩니다.
프로바이오틱스 섭취: 장내 환경 개선에 도움이 될 수 있습니다.
가벼운 운동: 상태가 나아지면 걷기와 같은 가벼운 운동이 장 운동을 촉진하고 가스 배출에 도움이 됩니다.
스트레스 관리: 심호흡, 명상 등으로 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재는 충분한 휴식을 취하시면서 몸을 편안하게 해주세요.
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과민성 대장 증후군 가스형인데 검사 혹은 약을 처방받고 싶어요.
과민성대장증후군에 상추가 좋나요? 채소먹으면 과민성대장증후군이 완화되기도 하나요?
노란설사 해서 네이버 찾아봣는데 과민성 대장 증후군 의심되는데 과민성 대장 증후군이 뭔가요?