원래도 위장이 약하고 과민성대장증후군을 앓고 있습니다. 최근 2주간 밀가루 유제품을 많이 섭취했더니 복통후 토끼통이 나오기도 했는데 .. 오늘은 아랫배가 사르르 아프더니 정상변 두번 보고 설사를 크게 했습니다. 앉아있으면 힘빠져서 누워있는데 누우면 또 가스가 윗배로 차오르는 느낌이에요. 배에 따듯한 담요를 덮고 과민성대장증후군 약도 먹었습니다. 누워있는데 여전히 배에 가스가 찬 느낌이라 어떻게하면 좀 나을까요?
1개의 답변
과민성대장증후군으로 인한 가스 불편감이 심하시군요. 현재 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
가스 완화를 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요:
식이 관리: 밀가루와 유제품이 증상을 악화시킨 것으로 보입니다. 당분간 이러한 음식은 피하시고, 가스를 유발하는 콩류, 양배추, 양파, 탄산음료 등도 제한하세요.
음식 일기 작성: 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 기록해두면 향후 관리에 도움이 됩니다.
복부 마사지: 시계방향으로 배를 부드럽게 마사지하면 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 찜질: 이미 하고 계신 것처럼 배에 따뜻한 담요나 찜질팩을 올려두는 것이 도움됩니다.
프로바이오틱스 섭취: 장내 환경 개선에 도움이 될 수 있습니다.
가벼운 운동: 상태가 나아지면 걷기와 같은 가벼운 운동이 장 운동을 촉진하고 가스 배출에 도움이 됩니다.
스트레스 관리: 심호흡, 명상 등으로 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재는 충분한 휴식을 취하시면서 몸을 편안하게 해주세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
스트레스 때문에 시작된건데 자꾸 배에서 크게 소리가 나서 이젠 긴장해서 가스가 너무 찹니다.. 하필 학교에서 앉아있는 시간도 많고 조용한데 배에서 소리가 나면 너무 부끄럽고 짜증나요. 등교 전 아침부터 또 소리날까봐 긴장해서 배가 아파오면서 가스차고 그럼 소리가 나서 스트레스받고 긴장도 더 해서 가스가 더 차고 매일 악순환이 반복됩니다. 애초에 장이 예민한 편이기도 하지만 이건 긴장때문인 것 같은데 정신과를 가야할까요? 내과를 가야할까요?
소화기질환복부팽만진짜 미치겠어요 제가 신경쓰거나 긴장하거나 스트레스받으면 시도때도 없이 배가 아프고 가스가 엄청 차요 아직 중2밖에 안됬는데 미치겠어요 제가 그냥 학교에 가는거 자체가 스트레스고 긴장해서 그러는지모르겠는데 그냥 학교에 있을때 하루종일 가스가 차요 진짜 방구가 계속 나올거같고 그거 참으면 배에서 꾸르륵꾸르륵 거리고 이상한 소리나고 학교만 가면 그래요 학원에서도 안그러는데 ㅜㅜ계속 제가 저를 괜찮아 긴장할거없어 이러면서 정말 세뇌를 미친듯이 해도 소용이 없어요 정말 하루종일 방구 나올거같고 그렇다고 수업시간에 얼마나 조용한데 낄수도없잖아요 심지어 수업끝나면 배에 가스도 안참 진짜 이제는 방구나올까봐 그리고 배에가스찰까봐 그생각부터 하면서 불안해하고 그럼 또 제가 저를 가스안찬다 괜찮아 이러면서 세뇌시키는데도 똑같아요 안그래도 변비가 심한데 따로 약없을까요? 아니면 정신적으로 도움될만한 약이요 쓸대없는말 할거면 가주세요 진지하니까
정신건강불안스트레스+2과민성대장증후군이 심합니다. 아침에 일어났을 때, 식사할 때 복부팽창감이 가장 심하고 하루종일 배가 부글부글 아픕니다. 설사를 할 때가 가장 많고 아닐 때는 가스만 차서 배가 아픕니다. 그렇다보니 어딜 가도 화장실을 찾는게 일상이 되고 화장실이 있어도 한칸 밖에 없으면 불안한 지경까지 와서 너무 힘듭니다. 내과를 가도 유산균 잘 챙겨먹으라고만 하고 트리메부틴을 제가 약국에서 사서 먹긴하는데 별 도움이 되는 것 같진 않습니다. 어떤 병원을 가야하고 어떻게 해야할까요?
소화기질환복부팽만설사+1