특정 인물에게만 감정 조절이 어려운 이유는?
박OO • 2025.11.20
평소에는 감정조절이 잘 되는 사람인데 특정 인물에게는 감정 조절이 되지 않습니다 조그만한 자극이라도 쉽게 참지 못 하고 특정 인물에게만 스트레스가 증가 합니다 이유를 알고 싶습니다
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.20error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
특정 인물에게만 감정 조절이 어려운 상황은 꽤 흔한 경험이에요. 이런 현상이 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
첫째, 과거 그 사람과의 부정적 경험이나 해결되지 않은 갈등이 있을 수 있어요. 이전에 상처받았거나 불편했던 기억이 무의식적으로 작용하여 작은 자극에도 민감하게 반응하게 될 수 있습니다.
둘째, 그 사람의 특정 행동이나 말투가 질문자님의 민감한 부분을 자극할 수 있어요. 우리는 각자 특별히 예민하게 반응하는 '트리거 포인트'가 있는데, 특정 인물이 무의식적으로 이 부분을 자극할 수 있습니다.
셋째, 그 사람과의 관계에서 기대와 현실 사이의 불일치가 있을 수 있어요. 상대방에게 기대했던 것과 실제 행동이 다를 때 실망감과 분노가 쉽게 생길 수 있습니다.
이런 상황을 개선하기 위해서는:
- 자신의 감정을 인식하고 그 원인을 파악해보세요
- 가능하다면 그 사람과 솔직한 대화를 통해 갈등을 해소해보세요
- 심호흡이나 명상 같은 감정 조절 기법을 활용해보세요
- 그 사람과의 관계에서 기대치를 조정해보는 것도 도움이 될 수 있어요
만약 이러한 감정 조절의 어려움이 일상생활에 지속적인 영향을 미친다면, 정신건강의학과 상담을 통해 전문적인 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
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정신건강의학과 관련 질문
감정 조절이 어려운 이유와 갑자기 업되는 기분에 대한 이유는 무엇일까요?
스스로 감정에 집중하는 느낌이 들어요 한 번 복받치면 왈칵 눈물이 나고 어쩔땐 몰래 울기도 하고 공황으로 찾아올 때도 있어요 과거에 대인관계에서 여러번 고통받은 적도 있고 부모님한테 도움을 못받고 오히려 상처되는 말만 들어서 그게 계속 머리속에서 사라지지 않아요 계속 감정을 조절하기가 너무 어려워요 한번 무언가 떠오르면 한참 그 감정에 집착해요 그러다가 나중에는 또 갑자기 업된 기분 느끼고.. 왜일까요?
정신건강
2024.02.27감정 조절이 어려워서 자해까지 생각하게 되는 이유는 무엇인가요?
짜증이 날 일이 아닌데도 과하게 감정에 휘둘려서 밖인데도 불구하고 짜증에 못 이겨서 울다가 갑자기 확 기분이 좋아지는 이런 오락가락한 상태가 돼요 요즘 들어 너무 자주 그러니까 가족들한테도 미안하고 저도 지쳐요.. 온갖 짜증 다 내고 후회와 자책이 밀려와서 자해까지 하기 시작했습니다 잠도 하루에 4시간 이상 못 자요 이거 왜 이러나요?
정신건강
ADHD
불면증
+32024.06.29가족과의 시간을 보내지 않는 것에 대해 화가 나고 감정 조절이 어려운 이유는 무엇인가요?
상처받는 말을 들으면 갑자기 화가 나고 울음이 나요. 가족들 앞에서만 있으면 애처럼 굴어요. 가족들과 시간을 보내고 싶은데 나만 그런 것 같으면 화가나요. 다른사람이 나를 질투하는 것 같아요. 가족들과의 시간을 보내지 않는 구성원을 보면 섭섭하고 화가 나요. 감정 조절이 잘 안돼요.
정신건강의학과
2024.09.19
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