계속 피곤해요. 이상해요. 혈액검사했는데 간수치는 정상이래요. 간에 지방이 얼마나 많은지는 몰라요. 키 160에 몸무게 53이에요. 그렇게 문제되는 몸무게가 아니에요. 왜이렇게 자꾸 피곤할까요? 하루 7~8시간자면 그 날은 너무 피곤해요. 종일 미치게 피곤해요.. 최소 9시간 이상은 자야 그 하루를 좀 살 수 있어요 이렇게 된지 일주일정도 됐어요. 요즘 스트레스를 많이 받긴 했는데 잠이랑 관련있나요? 아, 그리고 자면서 한두번씩은 꼭 깨요. 이유는 몰라요. 시끄러운 환경에서 자서 그런걸까요? 이어플러그를 끼고 자긴 하는데 자다가 빠질 때가 있어요 그 때 깨는 것 같기도 하네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
피곤함과 수면 문제로 고생하고 계시는군요. 혈액검사에서 간수치가 정상이라고 하셨지만, 피로감은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스는 수면의 질을 저하시키고 피로감을 증가시킬 수 있으며, 수면 중 자주 깨는 것도 피로를 느끼게 할 수 있어요. 수면 환경이 시끄러워서 잠을 자주 깨는 것 같다면, 이어플러그 외에도 방음이 잘 되는 창문이나 문을 설치하거나, 소음을 줄일 수 있는 다른 방법을 모색해 보시는 것이 좋겠습니다.
스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보시는 것도 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등이 도움이 될 수 있으며, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 중요해요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.
만약 이러한 방법들로도 개선이 되지 않는다면, 수면 전문의를 찾아가셔서 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 일주일 정도 지속된 증상이라면, 조금 더 지켜보시되, 만약 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋겠습니다. 건강한 생활 습관과 함께 충분한 휴식과 수면을 취하시길 바랍니다.
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트라린정 50mg 에나폰정 10mg 먹었는데 추가적으로 요새 잠을 잘 못 자서 수면에 관한 약도 처방 받고 싶은데 한번에 받을 수 있을까요?
미녹시딜도 비대면 진료 후 약국에서 배송 받을 수 있나요 ?
안녕하세요, 여자친구와 건강한 연애와 성생활을 하고싶은 20대 초 남성입니다. 여자친구와 성생활을 즐기다 보니 드는 의문점과, 대중매체에 만연한, 잘못된 여성의 성기와 경험횟수의 상관관계에 대한 제 오해를 바로 잡고자 질문하게되었습니다. 떠도는 이야기를 들은 바로는, 관계 경험이 많은 여성은 잦은 마찰과 반복되는 상처를 통해 성기와 항문 사이에 흉터가 생긴다는 이야기를 들었습니다. 여자친구와 관계 도중 그 부분을 의도치 않게 보게 되었고 새끼손톱보다 살짝 작은 흰 흉터를 보았습니다. 이후 제가 들은 낭설과 자꾸 매치가 되어 건강치 못한 생각이 들곤 하는데, 실제로 있을 수 있는 일입니까? 다음은 여성 성기 내부에 관한 질문입니다. 질 내부가 흥분 상태일 때 넓어지는 것은 알고 있으나, 손으로 애무 중 제가 느꼈을 땐 다른 사람보다 훨씬 넓다고 생각했습니다. 제가 신경쓰는 이 요소들이 여자친구의 과거 경험이 많다고 봐도 되는 근거인지 궁금합니다. 정말 감사합니다.