소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.11

  유산균 복용과 물 섭취는 변비 해결에 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장내 환경을 개선하여 배변 활동을 원활하게 할 수 있으며, 물은 대변을 부드럽게 하여 배변을 쉽게 만듭니다. 그러나 변비의 원인은 다양하므로 유산균과 물 섭취만으로 해결되지 않는 경우도 있습니다. 집에서 할 수 있는 운동으로는 정기적인 운동, 복부 마사지, 복부를 따뜻하게 유지해 주기, 배를 조이는 옷 피하기 방법도 변비에 도움이 될 수 있습니다. 특히 아침에 드시는 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 변비가 지속되거나 심각한 경우에는 전문의와 상담하여 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 식이섬유를 충분히 섭취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 변비 예방과 해결에 도움이 됩니다. 이러한 노력에도 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠네요.

  꼭 확인해주세요.

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