유산균 복용과 물 섭취로 변비 해결 가능한가요? 집에서 하는 운동 중 어떤 것이 좋을까요?
똥이 마려운데 싸면 조금 나오는데 유산균도 먹고 물도 많이먹는데 뭐가문제인가요 이럴땐 집에서 하는운동중에 뭐가좋나요
똥이 마려운데 싸면 조금 나오는데 유산균도 먹고 물도 많이먹는데 뭐가문제인가요 이럴땐 집에서 하는운동중에 뭐가좋나요
유산균 복용과 물 섭취는 변비 해결에 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장내 환경을 개선하여 배변 활동을 원활하게 할 수 있으며, 물은 대변을 부드럽게 하여 배변을 쉽게 만듭니다. 그러나 변비의 원인은 다양하므로 유산균과 물 섭취만으로 해결되지 않는 경우도 있습니다. 집에서 할 수 있는 운동으로는 정기적인 운동, 복부 마사지, 복부를 따뜻하게 유지해 주기, 배를 조이는 옷 피하기 방법도 변비에 도움이 될 수 있습니다. 특히 아침에 드시는 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 변비가 지속되거나 심각한 경우에는 전문의와 상담하여 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 식이섬유를 충분히 섭취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 변비 예방과 해결에 도움이 됩니다. 이러한 노력에도 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠네요.
꼭 확인해주세요.
변비 해결하는데 물이더좋나요? 운동하는것이 더좋나요?
어릴때부터 꾸준히 장기적인 변비+비만환자 입니다. 거의 한달에 두세번 정도 겨우 볼일을 봅니다. 유산균 야채 섬유질은 고정섭취고... 장기적으로 내성없이 변비를 해결하고 싶은데.. 그에대한 약도 닥터나우에서 비대면처방이 가능한가요? 만약 병원 방문한다면 어떤과를 찾아 가야 할까요? 조언바랍니다.
남자 20살 입니다. 제가 치열을 갖고 있는데요 이유가 변비가 너무 심한 탓에 치열을 갖게 됬습니다.. 변비 때문에 물도 유산균도 먹으며 관리 하고 있는데 전혀 변비가 낳아지질 않아 물어봅니다. 제가 운동을 좀 쉬고 있는데 운동에 대해서 변비에 좋은 적절한 운동이 뭐가 있을까요? 식습관 또한 관리를 잘 못하고 있기에 섬유질, 변비에 좋은 음식이나 채소중에 제일 효과가 좋은 음식 뭐가 있나요? 변비를 예방하고 싶습니다.