장시간 게임 후 어지럼증과 구역감 원인은?

Question

26살 남자인데 컴퓨터게임 오래하면 어지럽고 토할 거 같나요? 보통 어지럽기만 하던데 오늘은 토할거같네요.. 게임은 3시부터 11시 30분까지 했어요

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장시간 게임으로 인한 어지럼증과 구역감은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 질문자님께서 8시간 이상 게임을 하셨다면, 다음과 같은 이유로 증상이 나타날 수 있어요:

1. 시각적 피로: 장시간 화면을 응시하면서 눈의 피로가 누적되어 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

2. 전정기관 자극: 게임 속 빠른 화면 전환이나 움직임이 내이(귀 안쪽)의 전정기관을 자극해 멀미와 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 신체적 요인: 게임에 집중하느라 수분 섭취나 식사를 제대로 하지 않아 저혈당이나 탈수 상태가 되었을 수 있습니다.

4. 자세 문제: 같은 자세로 오랜 시간 앉아있으면 혈액순환이 원활하지 않아 어지럼증이 생길 수 있습니다.

5. 에너지 소모: 게임에 집중하면서 많은 에너지를 소모하여 피로가 누적되었을 수 있습니다.

증상 완화를 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 물을 충분히 마시며, 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 게임을 할 때는 1-2시간마다 10-15분 정도 휴식을 취하고, 먼 곳을 바라보며 눈의 피로를 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

증상이 지속되거나 심해진다면 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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