피임약 복용 후 체중 증가 원인과 해결법은?

최OO • 2025.11.05

피임약 복용 3개월차, 몸무게가 2키로 정도 늘었습니다 수분저류인지 실제 체중 증가인지 알 수 없지먼 만일 수분저류라면 해결 방법이 뭔지, 실제 체중 증가라면 식이요법+운동을 하면 살이 빠지는지 궁금합니다

경구피임약
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1개의 답변

  • 피임약 복용 후 체중이 증가하셔서 걱정이 되시는군요. 피임약 복용 3개월 차에 2kg 정도 증가한 것은 꽤 흔한 현상입니다.

    피임약에는 여성호르몬 성분이 들어있어 일시적으로 체내 수분이 정체되거나 식욕이 약간 증가할 수 있습니다. 복용 초기에 몸이 붓는 느낌이나 체중이 늘어나는 경우가 많은데, 이런 변화는 대부분 초기 1-3개월 안에 안정되는 경향이 있습니다.

    만약 수분 저류가 원인이라면:

    • 물을 충분히 마시기
    • 나트륨(소금) 섭취를 줄이기
    • 가벼운 운동으로 순환 촉진하기
    • 카페인 섭취 줄이기
    • 칼륨이 풍부한 식품(바나나, 아보카도 등) 섭취하기

    실제 체중 증가라면:

    • 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 충분히 체중 관리가 가능합니다
    • 피임약 자체가 체중 증가의 직접적인 원인이라기보다는 호르몬 변화로 인한 식욕 증가가 원인일 수 있으므로, 식사량과 패턴을 점검해보세요

    대부분의 경우 시간이 지나면서 몸이 피임약에 적응하고 체중도 안정화되는 경향이 있습니다. 하지만 체중 증가가 계속되거나 다른 불편한 증상이 있다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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