철분제 복용 전 커피나 우유 섭취 후 1~2시간 대기, 그 이유는?

최OO • 2024.09.04

철분제 처방 시 약사와 의사께서 커피나 우유는 반드시 철분제 복용 후 1~2시간 후에 먹어야한다고 바로 먹으면 안된다고 하시던데 왜 그런가요? 이미 커피나 우유를 마셨다면 그때도 커피나 우유 섭취로부터 1~2시간 후에 철분제 복용을 하라는데 그러한 이유가 있을까요?

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2024.09.04
철분제를 복용할 때 커피나 우유 섭취를 피해야 하는 이유는 철분의 흡수를 방해할 수 있는 성분들이 포함되어 있기 때문입니다. 커피에는 탄닌이라는 성분이 들어있어 철분의 흡수를 저해할 수 있고, 우유에는 칼슘이 많이 포함되어 있는데, 이 칼슘도 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 그래서 철분제를 복용하기 전후로 최소 1~2시간 동안은 커피나 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다. 만약 이미 커피나 우유를 마셨다면, 철분제 복용을 1~2시간 뒤로 미루어 철분의 흡수를 최대화하는 것이 바람직합니다. 또한, 유제품과 함께 섭취 시 철분 흡수가 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 철분제 복용 시 위장장애가 심하다면 식후에 복용하셔도 되지만, 커피나 우유와는 간격을 두고 복용해야 합니다.
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