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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 대변의 상태가 변화하는 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 요구르트를 섭취하면서 설사 증상이 사라진 것은 장내 유익균의 균형이 맞춰졌기 때문일 수 있습니다. 그러나 대변이 굵고 딱딱해지는 것은 수분 섭취 부족이나 식이섬유 섭취 부족, 혹은 장 운동의 변화 때문일 수 있습니다.
하루에 한 번 대변을 보는 것이 일반적이지만, 대변이 딱딱하고 굵어지는 것은 변비의 초기 증상일 수 있습니다. 변비는 꼭 대변을 며칠 동안 보지 못할 때만 발생하는 것이 아니라, 대변의 상태가 딱딱하고 배변 시 불편함이 있을 때도 변비로 간주할 수 있습니다.
이런 경우에는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 충분한 수분 섭취: 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요.
- 규칙적인 운동: 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 건강에 유의하세요.
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