매운음식을 먹을 때 장이 덜 아플 수 있는 성분은 무엇일까요?

장이 꽤나 민감해서 매운걸 가려먹습니다.그런데 매운걸 어쩌다 먹게되다 보면 매우 많이 매운음식을 먹었는데도 배가 안아플때가있고,별로 안맵다고 느낀 음식을 먹었을때 배가 매우아팠던적이 있었습니다.물론 상황을 따져가봐야 알겠지만 지금 상황으로 보면 매운음식을 앞으로 먹게될때 어떤성분을 보고 먹어야 장이 덜 아플까요?