정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.01

  배구를 하다가 넘어져 종아리를 다치신 상황이라면, 우선적으로 RICE 원칙을 따라 초기 대응을 해보시는 것이 좋습니다. RICE는 Rest(휴식), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(부위 높이기)의 약자로, 다음과 같은 방법으로 진행해보시길 권장드립니다.

  1. Rest(휴식): 다친 종아리에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해주세요. 불필요한 움직임은 최소화하시는 것이 좋습니다.
  2. Ice(얼음찜질): 부상 부위에 얼음찜질을 해주시면 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음팩이나 냉동실에 있는 얼음을 수건에 싸서 20분간 부위에 대고, 최소 2시간 간격으로 반복해주세요. 직접적으로 얼음을 피부에 대지 않도록 주의해주세요.
  3. Compression(압박): 압박붕대를 사용하여 부상 부위를 압박해주면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 너무 세게 감아 혈액 순환이 방해받지 않도록 주의해주세요.
  4. Elevation(부위 높이기): 다친 부위를 심장보다 높게 위치시켜주면 붓기 감소에 도움이 됩니다. 종아리 부위를 베개 등으로 받쳐 올려주시면 좋습니다.

  통증이 심하거나 멍이 심하게 들었거나, 몇 일이 지나도 개선되지 않는다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 뼈나 근육에 심각한 손상이 있을 수 있으므로, 필요하다면 X-ray나 MRI 등의 추가 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다. 초기 대응 후에도 상태가 호전되지 않으면 반드시 의료 기관을 방문해주세요. 만약 걷기 힘든 정도의 증상이 나타난다면, 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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