생리 전 공복 시 속이 미식거리는 이유는?

Question

생리예정일인데 음식을 먹을 때는 미식거리지않는데 아무것도 안 먹고있으면 속이 미식거리고 불쾌한 느낌인데 이건 왜 그런걸까요? 생리 전에만 이래요

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 전 공복 시 속이 미식거리는 현상은 주로 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 생리 전에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변화하는데, 이러한 호르몬 변동이 소화기계에 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 프로게스테론은 위장관 운동을 늦추고 위산 분비에 영향을 줄 수 있어, 공복 상태에서 속이 미식거리는 불편함을 느끼게 할 수 있습니다. 또한 생리 전 신체는 더 예민해지고, 위산이 공복 상태에서 위벽을 자극하면서 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

이런 증상을 완화하기 위해서는:
1. 규칙적인 식사를 통해 공복 상태를 피하기
2. 소량씩 자주 먹기
3. 자극적인 음식이나 카페인 섭취 줄이기
4. 충분한 수분 섭취하기

생리 전에만 나타나는 증상이라면 호르몬 변화에 따른 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 하지만 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 산부인과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다.

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