운동 후 심장이 두 번씩 크게 뛰는 이유는?

황OO • 2025.08.14

좀 뛰었다가 쉴 때 갑자기 가슴이 두 번씩 뛰는 느낌이 들어요 근데 이게 좀 크게 두근두근!거려요 그 뛰고나서 심박수가 빨라지는 느낌과 달라요 진짜 말그대로 빠르고 크게 두근두근! 뛰고 빠르게 뛰고 또 두근두근 빠르게 크게 뛰고 이런 식? 이런 느낌이 드니까 무서워서 더 심장이 빨리 뛰고.. 박동수를 재봤는데 그렇게 뛸때 128~139 까지 뛰었어요 근데 이게 뛰고 난 직후라 뛰어서 심박수가 빠른 건지 얘 때문에 빨라지는 건지 겁이 나서 빨라지는 건지 잘 모르겠어요 왜 이러는 거죠? 진짜 이럴 때마다 공황 올 것 같아서 너무 무서워요

가슴통증
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 질문자님이 운동 후 심장이 크게 두근거리는 느낌으로 불안하실 것 같네요.

    운동 후 심장이 두 번씩 크게 뛰는 느낌은 '심계항진'이라고 불리는 증상일 수 있습니다. 이는 실제로 심장 박동이 불규칙하게 느껴지는 현상으로, 특히 운동 직후에는 더 민감하게 느껴질 수 있어요.

    이런 증상이 나타나는 이유는 여러 가지가 있습니다:

    1. 운동 후 신체가 정상 상태로 돌아가는 과정에서 심장 리듬이 일시적으로 불규칙해질 수 있습니다
    2. 운동으로 인한 스트레스 호르몬 분비가 심장 박동에 영향을 줄 수 있어요
    3. 불안감이나 공황 상태가 심장 박동을 더 빠르게 하고 더 강하게 느껴지게 할 수 있습니다
    4. 간혹 조기 심실 수축(PVC)이나 조기 심방 수축(PAC)과 같은 양성 부정맥이 나타날 수 있습니다

    이런 상황에서 도움이 될 수 있는 방법은:

    • 깊은 호흡을 통해 심장 박동을 안정시키세요
    • 편안한 자세로 휴식을 취하세요
    • 물을 충분히 마셔 수분을 보충하세요
    • 카페인이나 알코올 같은 자극물을 줄이세요

    대부분의 경우 이런 증상은 일시적이고 위험하지 않지만, 증상이 자주 반복되거나 심해진다면 심장내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 어지러움, 흉통, 실신 등의 증상이 함께 나타난다면 더욱 그렇습니다. 24시간 홀터 모니터링이나 심장 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있을 거예요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!