운동 후 심장이 두 번씩 크게 뛰는 이유는?

황OO • 2025.08.14

좀 뛰었다가 쉴 때 갑자기 가슴이 두 번씩 뛰는 느낌이 들어요 근데 이게 좀 크게 두근두근!거려요 그 뛰고나서 심박수가 빨라지는 느낌과 달라요 진짜 말그대로 빠르고 크게 두근두근! 뛰고 빠르게 뛰고 또 두근두근 빠르게 크게 뛰고 이런 식? 이런 느낌이 드니까 무서워서 더 심장이 빨리 뛰고.. 박동수를 재봤는데 그렇게 뛸때 128~139 까지 뛰었어요 근데 이게 뛰고 난 직후라 뛰어서 심박수가 빠른 건지 얘 때문에 빨라지는 건지 겁이 나서 빨라지는 건지 잘 모르겠어요 왜 이러는 거죠? 진짜 이럴 때마다 공황 올 것 같아서 너무 무서워요

가슴통증
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.14
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 운동 후 심장이 크게 두근거리는 느낌으로 불안하실 것 같네요.

    운동 후 심장이 두 번씩 크게 뛰는 느낌은 '심계항진'이라고 불리는 증상일 수 있습니다. 이는 실제로 심장 박동이 불규칙하게 느껴지는 현상으로, 특히 운동 직후에는 더 민감하게 느껴질 수 있어요.

    이런 증상이 나타나는 이유는 여러 가지가 있습니다:

    1. 운동 후 신체가 정상 상태로 돌아가는 과정에서 심장 리듬이 일시적으로 불규칙해질 수 있습니다
    2. 운동으로 인한 스트레스 호르몬 분비가 심장 박동에 영향을 줄 수 있어요
    3. 불안감이나 공황 상태가 심장 박동을 더 빠르게 하고 더 강하게 느껴지게 할 수 있습니다
    4. 간혹 조기 심실 수축(PVC)이나 조기 심방 수축(PAC)과 같은 양성 부정맥이 나타날 수 있습니다

    이런 상황에서 도움이 될 수 있는 방법은:

    • 깊은 호흡을 통해 심장 박동을 안정시키세요
    • 편안한 자세로 휴식을 취하세요
    • 물을 충분히 마셔 수분을 보충하세요
    • 카페인이나 알코올 같은 자극물을 줄이세요

    대부분의 경우 이런 증상은 일시적이고 위험하지 않지만, 증상이 자주 반복되거나 심해진다면 심장내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 어지러움, 흉통, 실신 등의 증상이 함께 나타난다면 더욱 그렇습니다. 24시간 홀터 모니터링이나 심장 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있을 거예요.

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