월경(속칭 생리)할 때 소화불량이 심하게 일어나요... 평소 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 건지 밥을 일반 도시락의 1/3 수준을 먹으도 배가 아플 정도로 부른데, 월경 때는 한층 더 심해집니다. 예를 들면 채소를 씹어 먹었을 때 그게 소화되지 않고, 씹은 대로 아주 잘게 잘려 설사랑 그대로 나오는(...) 식으로요. 병원에서 과대증이라고 처방해준 위장약이나, 부스코판 플러스라는 생리약을 먹어도 월경 3일차 이상 진행되는 이 증상을 막을 수는 없었습니다. 해당 증상을 통해 해결 방안을 제시해주실 수 있나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
생리 중 소화불량과 설사 증상이 심해지는 상황이 정말 불편하실 것 같습니다. 이런 증상은 생리 기간 중 호르몬 변화로 인해 소화기관의 기능이 저하되어 발생하는 경우가 많습니다.
증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
식습관 개선: 한 번에 많은 양을 먹기보다 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 특히 생리 기간에는 소화하기 쉬운 음식을 선택하고, 기름진 음식, 매운 음식, 과도하게 단 음식은 피하세요.
따뜻한 차 활용: 생강차나 페퍼민트 차는 소화를 돕고 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이런 차는 소화기관의 연동 운동을 촉진하고 가스 배출을 돕습니다.
가벼운 운동: 식사 후 10-30분 정도 가볍게 걷거나, 하루 30분 정도의 가벼운 운동은 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 요가도 소화불량에 좋은 자세들이 많아 효과적입니다.
따뜻한 찜질: 복부에 따뜻한 찜질팩을 올려두면 혈액순환을 도와 통증 완화와 가스 감소에 효과적입니다.
스트레칭: 장시간 앉아있을 때는 가끔 일어나서 팔을 위로 쭉 펴는 스트레칭을 해주면 위장 주변 근육에 자극을 주어 정체된 위장 운동을 촉진할 수 있습니다.
현재 복용 중인 약물이 효과가 없다면, 생리 기간 중 소화기 증상에 특화된 다른 약물 처방을 고려해볼 수 있습니다. 과민성 대장 증후군과 월경 증상이 함께 나타나는 경우에는 두 증상을 모두 고려한 종합적인 치료 접근이 필요할 수 있으니, 내과와 산부인과 진료를 모두 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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어제 갑작스런 설사 후 소화불량이 지속되는데 해결방법이 있을까요? 평소에 수면 부족인 상태가 지속되고, 실내에서만 주로 지내다보니 운동량이 적어지던 중에 어떠한 일로 급격한 스트레스를 받게 되었습니다. 그러던 중 어제 아침에 빵과 우유,딸기잼을 먹고 바로 일반 의약품이던 마그네슘 정제를 복용했습니다. 먹은 지 2시간도 채 지나지 않아 갑작스런 요통과 오심이 느껴지다 설사를 했으나 설사양은 적었고, 한번만 했습니다. 아침에 유제품을 섭취해도 탈난 적은 거의 없습니다. 점심은 소량, 간식 먹고 저녁은 정상 식사, 야식 약간 먹은 후 오늘 점심까지 잘 먹었으나 저녁 식사때부터 소화가 안되는 듯하더니 현재 설사 증상은 없으나 소화불량, 위장에서 체한 듯한 느낌이 들고 복부 팽만감이 다소 느껴집니다. (12월달에 불규칙한 생활 및 스트레스로 월경이 2주 정도 지연되었습니다) 생활습관을 교정하기만 해도 나아지는지, 약 복용이 필요한지 궁금합니다.
어제 오후부터 속이 쓰리고 설사랑 오바이트만 해요
배에서 소리가 자주나고 방귀가 잦아요 배를 누르면 꾸륵꾸륵 소리가 나구여ㅠ 과민성 가스형 같은데ㅠ 좀전엔 약간 설사? 묽은변을 보긴햇어요ㅠ 변비끼도 잇어요ㅠ 이건 어떻게 해결을 해야하나요?ㅠ 가스를 빼고싶어요...
